Knäckebrot-gesunde Zwischenmahlzeit

Zutaten:

    • 200 Gramm Sonnenblumenkerne
    • 100 Gramm Sesam
    • 100 Gramm Leinsamen ( helle oder dunkle)
    • 40 Gramm Rapsöl
    • 90 Gramm Dinkelmehl Vollkorn
    • 1/2 TL Salz
    • 200 Gramm heißes Wasser

Zubereitung:

Tipp: Probiere es mit Kürbiskernen, Chiasamen, Mohn oder anderen Saaten oder klein gehackten Nüssen!

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